Co do USG, nie chce nikogo martwić, ale mi wykryto uszkodzenie tylnej części łękotki przyśrodkowej po czym już na samym zabiegu artroskopii zamiast wycinać tę kostkę, usunęli płyn z kolana i zaszyli je mówiąc o zerwanym wiązadle. USG to bodajże badanie pomocnicze i lekarz z góry mnie uprzedzał, że problemy mogą wynikać z czegoś całkiem innego. [...]
A czy mógłby ktoś tak krótko wyjaśnić czym rożni się zerwanie od naderwania krzyżowego i jak objawy się różnią? Byłbym bardzo wdzięczny. mnie właśnie rezonans wykazał zerwanie ACL. Zmieniłem ortopedę i w czwartek się dowiedziałem, że czeka mnie rekonstrukcja. Przy zerwanych więzadłach, tam gdzie one się znajdują ja bynajmniej miałem takie trochę [...]
[...] że zawsze dieta kuleje. Nie cierpię płatków owsianych (śniadanie jem ze 2h), jak zjem paczke ryżu +kurczaka to przez pół dnia jestem pełny. Zaraz doczytam tego lafaya z czym to się wcina. A tymczasem mój ulubiony dzień -> nietreningowy Fotki będą za 8 tygodni co 8 tygodni. Ważę 85 kg, łapki chude przedramiona jak wykałaczki, spore uda i [...]
1) możesz tak trenować przy czym ja bardziej bym się skłaniał ku temu aby schodzić z powtórzeniami dopiero jak na danym zakresie progres się zatrzyma 2) Tutaj nie ma znaczenia jak jesteś zaznajomiony dobrze z techniką to czy robisz większą czy mniejszą ilość powtórzeń w serii możesz budować progress 3) Jak na taką objętość to dość sporo Ci zajmuje [...]
Olej kujawski też macie w plastikowych butelkach i nic się nie dzieje. Tylko w oleju kujawskim nie ma hormonów, które w niesprzyjających warunkach mogą ulec degradacji. W ogóle o czym tu dyskutować - jak ktoś się zdecyduje na test tego to podziwiam.
[...] nic się nie dzieje. Tylko w oleju kujawskim nie ma hormonów, które w niesprzyjających warunkach mogą ulec degradacji. Po to jest data ważności, po to jest informacja w jakich warunkach przechowywać i po to jest w szkle, bo jest obojętne do substacji w nim zawartym. W ogóle o czym tu dyskutować - jak ktoś się zdecyduje na test tego to podziwiam.
[...] mam treningu na siłkę nadal ułożonego, nie wiem jak się do tego zabrać ;/ (wstyd) Mam jeszcze raz podawać sprzęt, jaki jest na siłce czy znajdziesz kilka stron wyżej? o czym zapomniałam jeśli chodzi o sprzęt: - takie coś co "macha się nogami" przywiązanymi do cienkiej linki (nie umiem ani opisać ani nazwać tego czegoś) (Od [...]
[...] jadł to co zawsze czyli śniadanie 4kromki ser/szynka obiad: różnie to bywa , kolacja: podobnie jak śniadanie :) nabierając ładnie na wadzę No i odgrzewam pytanie: " z czym mam trenować nadgarstki" klata + bic ?? , plecy + tri ? , nogi + barki ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - sonyblack w dniu 2010-04-02 12:36:50 Zmieniony przez - [...]
[...] 4s. A teraz co do panu kilka slow, jaki jest sens zmieniac co tydziec cos co daje efekty? dojdzie do stagnacji za jakis czas na danym cwiczeniu i nie bedziesz mial nawet czym zastapic, radze sie skupic na podstawowych cwiczeniaj, a nie kombinowac. StickPower twoje poprawki sa gorsze niz plan autora. nie potrzebne obciazasz prostowniki 2 [...]
Draggo: o czym Ty do cholery mowisz, przeciez ja Ci nic nigdy nie sprzedawalem! Nixrixa i krete mam na chwile obecna caly czas w domu. Zwariowales czy Ci sie linki pomylily? Wez no podaj dane osoby od ktorej dostales paczke cwaniaku? sprajt: wtedy nie zglosil sie zaden chetny na ten zestaw i go nikomu nie sprzedalem, a co za tym idzie nic nikomu [...]
Tak, o to chodzi. Przy czym wygląda na to, że wystarczy mieć jedno kolano na glebie - dwie stopy + kolano to już 3 miejsca kontaktu, nie trzeba już nawet ręki. Zresztą już Fedor jak w była gala Pride w USA z Colemanem nie mógł mu pociągnąć z drugiej nogi, jak Mark robił przyklęk na jedną nogę + "Tulimy!!!"
Hie,hie :-D Na filmiku od Posira mamy świetny przykład tego o czym wcześniej pisałem...Jakby zamiast dziadka był agresor to używający miotacza niezły oklep by mógł dostać %-). Okulary zadziałały idealnie chroniąc oczy a brak efektu inhalacyjnego nawet nie "posmyrał" skóry twarzy. Mam pytanie techniczne,czy w sabre mk3,5 i mk4 wykorzystywana jest [...]
[...] Estetyczniej w tym przypadku bedzie zgubic balast w postaci tkanki tłuszczowej, i stopniowo nabierać mięśnia. Sam napisaleś że Twoim celem jest redukcja więc nie ma sie nad czym zastanawiać, tylko brać się do roboty... Odnośnie kolana to ogólnie panuje zasada taka, iż lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Dlatego jeżeli isnieje [...]
[...] na step bylo energiczne ,choc w koncowych obwodach nogi juz odmawialy posluszenstwa ,a i rece robily co innego niz mialy robic %-) TGU z mniejszym obciazeniem bylo tym czym byc powinno ,a nie Break Dance jak wczoraj }:-( (wczoraj wzielam 7 kilo i nie bylam w stanie zapanowac nad reka ,a podczas prob wstawania rzucalo mna o ziemie }:-( ) Na [...]
[...] 20 metrów Zapakowalam w plecak 30 kg i ...rozp*iepszyl mi sie zamek %-).Wzielam wiec ten plecak z obciazeniem i trzymalam przed soba ,tuptajac w te i spowrotem po mieszkaniu czym wprawilam w ogromne rozbawienie mojego synka %-) Nie wiem ile dokladnie zajal mi trening ,ale na pewno mniej niz godzine .Bardzo fajnie sie cwiczylo ,przerwy miedzy [...]
Dzisiejsza misa jw Kupiłam na targu bundz-wartosci podane znalazłam w internecie...hmm nie wiem czy prawidłowe Trening 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy 15powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę [...]
No ja w sumie robię jednym tempem, przy czym obciążenia zmieniam.Przy tym najwyższym bolą uda jak diabli i pot sie leje ciurkiem-puls.oddech przyspieszony na maxa.Wczoraj dodałam jeszcze 100 przysiadów po tym wszystkim.Staram sie robić jak najwięcej na najwyższym obciążeniu;-)Oczywiście nie zapierdzielam jak Ty ale nie jadę też wolniutko.A nazywam [...]
[...] długiego kija jestem w stanie zgodzić się z Twoją wypowiedzią, o tyle jeśli nie widzisz kontynuacji zasad stylu przy formie i zastosowaniach noży to już naprawdę nie mamy o czym rozmawiać. Mam nadziei że teraz coś zrozumiesz. Tak się składa że sporo rozumiem i wiem - jednak moje posty mają na celu ułatwienie zrozumienia a także obnażenie [...]
[...] na drugie śniadanie, za to zastąpienie w nich serka topionego twarogiem powinno dać urozmaicenie wartościowe. Póki co z pracy wracam padnięty, także trening w postaci biegania, roweru, basenu czy siłki miałby miejsce coś koło 20, w związku z czym, posiłek potreningowy były zarazem kolacją. Póki co to tyle, czekam na wasze dalsze porady :)
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
